助眠方法：教你躺下就睡10大方法
導讀：睡眠品質差的人睡不好，睡了一會就醒，或是睡醒了感覺很累，但是大部分失眠的人，卻是很難辦到躺下就睡，躺在床上翻來覆去幾個小時都睡不著。失眠怎麼辦？怎麼才容易入眠？以下幾個比較好的助眠方法分享給大家。
View Article越晚越精神？晚睡強迫症全解析
導讀：無論你是上學還是上班，如果你越到晚上越有精神？越夜越興奮你該怎麼辦？白天上班上課沒精神，到了深夜眾人皆睡我獨醒，那你可能患上晚睡強迫症，晚睡強迫症也是睡眠障礙的一種，如何不及早改善，健康遲早亮起紅燈。一起來了解。
View Article良好睡眠三要素：時間、朝向、睡姿
導讀：社會越進步，生活越緊湊壓力也越大，很多人都出現了睡眠的障礙，情緒莫名焦慮，失眠多夢，上床卻睡不著覺。如果你還在過著經常熬夜的生活，小心長期下來會影響你的健康哦。為了健康的體魄，從現在開始關心你的睡眠吧。
View Article解析失眠原因及改善方法
導讀：在床上翻來覆去，想睡卻又睡不著是一件非常惱人的事情，你或者你身邊的朋友是否也有著失眠的煩惱呢?今天小編來告訴大家為何會失眠、失眠時該如何幫助入眠及一些注意事項，讓大家都能睡得香甜又健康喔!
View Article失眠熬夜症狀 如何戒除晚睡
導讀：有時候到晚上愈有精神，白天反而都疲勞不堪，這樣日夜顛倒其實很容易將生理時鐘錯亂掉，俗稱「晚睡強迫症」，其實也是屬於睡眠障礙的一種，長期下來會讓精神萎靡，要如何改善這樣壞習慣呢？一起看看吧！
View Article失眠原因及危害 睡眠障礙走開
導讀：朋友們常常失眠嗎？其實在工作及生活產生壓力很容易就會伴隨著睡眠不足、失眠的問題，嚴重甚至會影響生活及身心健康發展，所以不可不正視這個問題。要預防失眠該怎麼做？你不可以不知道噢！
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